1. vidám feladat

1. vidám feladat :)

Egy egyszerű kis feladattal kezdjük. Meditáltál már valaha?  Nem kell megijedni, nem kell lemenni alfába, de ici-picit hasonlítani fog a feladat. Nos vágjunk is bele, hisz az idő pénz. Helyezkedj el kényelmesen -nyugi- nem tornaóra következik. Nos ha elhelyezkedtél, hunyd le a szemed, és vegyél egyenletesen levegőt. Mivel még kicsit hűvös van, nem mondom, hogy nyitsd ki az ablakot, de a friss levegő csodákraképes. Szóval szem becsuk, és gondolj valakire, aki fontos neked, ez bárki lehet. Gondolatban fogd meg a kezét és csak arra az érzésrekoncentrálj, amit iránta érzel. Szorítsd jól a kezét és csak mosolyogj atok egymásra. Pár perc alatt fel is töltődsz! Minden nap így kezded a reggelt, és vidáman indul a napod. Tehát:

1. lépés:  kényelembe helyezés magad!

2. lépés: behunyod a szemed!

3. lépés: olyan személyre gondolsz aki fontos neked, akit szeretsz, aki mosolyt csal az arcodra!

4. lépés: megfogod gondolatban a kezét, és csak hagyod hogy az érések magukkal ragadjanak! 

Ilyen egyszerű! Kezd vidáman a napot!